Kŕčové žily patria medzi ochorenie, pri ktorých nie je úplne jasná ich príčina vzniku. Svoju rolu samozrejme zohráva dedičnosť, nesprávny životný štýl, obezita a ďalšie faktory, avšak na sto percent im nemôžete predchádzať nikdy. Ak sa však u vás tento problém už objavil, je noho vecí, ktoré pre seba môžete urobiť.
Kŕčové žily patria do rúk odborníka. Cievny lekár vám určí diagnózu, teda v ako štádiu ochorenia sa nachádzate. Na základe toho určí nasledovnú liečbu. V pokročilých štádiách sa nevyhnete zákroku. Pokiaľ by ste sa ale nachádzali iba v prvom štádiu, hlavnou liečbou je správny životný štýl, a ten je iba na vás.
10 tipov ako sa postarať o svoje nohy
- Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia, teda nohavíc a pančúch. Zabudnite aj na vysoké podpätky. Vhodnejšia je kvalitná, ortopedická obuv.
- Nohy musia byť v pohybe. Preto začnite veľa chodiť, plávať, alebo bicyklovať. Medzi vhodné pohybové aktivity patrí aj aerobik, kolieskové korčule, alebo bežky. Nohami by ste sa mali snažiť hýbať vždy, keď je to možné.
- snažte sa svoje nohy nedržať v jednej polohe, platí to o dlhom sedení, ale taktiež státí.
- Pokiaľ trpíte nadváhou, snažte sa čo najskôr schudnúť na ideálnu hmotnosť.
- Začnite otužovať. Ideálne je otužovanie v sprche, kde môžete na nohy púšťať teplú a studenú vodu na striedačku.
- Pomôžu vám aj bylinky. Na opuchnuté nohy si môžete prikladať obklad z koreňa kostihoja lekárskeho.
- Začnite brať vitamíny a minerály. Pomôže vám Céčko, Éčko, lecitín a zinok.
- Upravte svoju stravu. Mali by ste začať konzumovať orechy, zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny. Vhodné sú napríklad citrusové plody, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C. Biele pečivo nahraďte celozrnným. Celkovo sa snažte prijímať viac vlákniny.
- Obmedzte konzumáciu sladkých pokrmov (sacharidov).
- Obmedzte fajčenie a konzumáciu alkoholických nápojov.
